زهقت من الحياة ومشاكلها ادخل بيتك التاني برجلك اليمين هنتناقش سوا فاي موضوع هنتفرج سوا علي اجمل الافلام و المسلسلات هنعرف اخبار العالم سوا هنتعلم حاجات جديدة كتير و هنلعب سوا كمان . بيتك التاني يعني هتعمل فية كل حاجة نفسك فيها هتتعلم و هترتاح هتبكي و هتضح
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرف صحتك بدون طبيب !

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مديرة البيت
Admin


عدد المساهمات : 21
تاريخ التسجيل : 01/06/2012
العمر : 24

مُساهمةموضوع: كيف تعرف صحتك بدون طبيب !   الجمعة يونيو 01, 2012 8:47 am




كيف تعرف أنك بصحة جيدة دون طبيب ؟
*************************************************

مع الانتشار المخيف للأمراض، وارتفاع نسق الحياة وإيقاعها،
أصبح من الصعب علينا التوجه لزيارة الطبيب بشكل منتظم
للكشف الدورى على أجسامنا،

فكيف يمكن لنا التأكد أننا بصحة جيدة؟

يوضح لنا الدكتور وائل صفوت استشارى الصحة العامة
وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد،
أن هناك العديد من المظاهر التى اتفق عليها العلم
توضح أن الإنسان ينعم بصحة جيدة، ومن بينها:

1
. أن يكون معدل ضربات قلبك 70 دقة فى الدقيقة،
أما إن كان أقل من ذلك فهذا يعنى أنه يتعين عليك
أداء بعض التمارين الرياضية التى تعمل على توسيع
الشرايين والأوردة.



2.
أن تكون أظافرك بصحة جيدة، حيث تكون مشدودة
ولون الجلد حولها قرمزى.



3.
أن يكون لون البول فاتحاً وليس داكناً، فإن هذا أيضاً
دليل قوى على أن الوظائف الحيوية بالجسم تؤدى بصورة جيدة.



4.
أن تستطيع أداء تمرين الضغط بمعدل 20 مرة،
حيث إن هذا يدل على أن عضلات الجسم
يصلها الغذاء بالصورة اللازمة،
ما يعد انعكاساً واضحاً لأداء الأجهزة المختلفة بالجسم.



5.
أن تستطيع الجرى لمسافة ميل فى أقل من 15 دقيقة،
وهذا يدل أيضاً على تمتعك بصحة جيدة.



6.
أن تكون حركة الأمعاء لديك بصورة يومية منتظمة فى
نفس التوقيت، فإن هذا دليل على أن الجهاز الهضمى
لديك يعمل بصورة طبيعية.




7.
أن تستطيع الاستيقاظ يومياً فى نفس الموعد،
لأنه حينما تعمل الساعة البيولوجية بالجسم
بصورة منتظمة، فهذا دليل على تمتعك بصحة جيدة.



8.
أن تتمتع بالوزن المثالى بالنسبة لطولك.



9.
أن يعود قلبك للعمل بصورة طبيعية بعد مرور خمس دقائق
من ممارستك بعض الرياضات العنيفة.




10.
أن تعلم ميعاد المرة السابقة التى زرت فيها الطبيب،
فهذه إشارة على اهتمامك بصحتك.



دمُتم فى أحسن صحه

تحياتى king

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://121212.ahlamountada.com
 
كيف تعرف صحتك بدون طبيب !
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بيتك التاني  :: الغرفة الصحية :: نصائح و ممنوعات-
انتقل الى: