ينصح خبراء التغذية والصحة العامة بعدم فعل هذه الأشياء بعد الأكل مطلقا! 1-لا تدخن,
فقد أثبت الخبراء بالتجربة أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل
يعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخري.
2- لا تشرب الشاي مباشرة, لأن أوراق الشاي تحتوي علي كمية كبيرة من الأحماض,
وهذه المادة ستؤثر علي البروتين الموجود في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وصعبة الهضم.
3- لا ترخ حزام البطن,
حيث إن فك حزام البنطلون بعد الأكل يؤدي إلي التواء الأمعاء وانسدادها.
4- لا تأكل الفواكه مباشرة, لأن تناول الفواكه بعد الأكل مباشرة
يؤدي إلي انتفاخ البطن بالهواء,
لذا ينصح بعدم تناولها قبل مضي ساعة أو ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.
5- لا تتمش,
فمن الأخطاء الشائعة اعتقاد الكثيرين في هذه المقولة
اإذا مشيت مائة خطوة بعد الأكل فانك ستتمتع بصحتك حتي سن الـ99
وهذه مقولة خاطئة,
حيث إن المشي بعد الأكل مباشرة سيؤدي إلي ضعف عملية الهضم.
6- لا تسبح,
فالاستحمام بعد الأكل مباشرة يؤدي إلي زيادة تدفق الدم إلي الأطراف( الأرجل والأيدي)
وبالتالي ستقل كمية الدم المتدفقة حول المعدة,
مما سيؤدي إلي ضعف عملية الهضم.
7- لا تنم مباشرة بعد الأكل,
لأن النوم بعد الأكل مباشرة يؤدي إلي عدم إكتمال عملية الهضم,
مما قد يؤدي إلي عدوي معوية أو التهاب معوي.
